禁酒断酒継続記録

ポテのすけさんは、禁酒を2日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

立派な決断と実行力を感じます！禁酒は大変な努力です。
これからも私たちは応援しています。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

睡眠の質を向上させ、良質な睡眠をとるのに役立ちます。

禁酒は、睡眠の質を向上させる効果があります。アルコールを摂取すると、睡眠の質が低下し、深い眠りに入りにくくなる傾向があります。禁酒をすることで、体内にアルコールがなくなるため、深い眠りに入りやすくなります。また、アルコールの摂取が睡眠中の中途覚醒を引き起こすこともあるため、禁酒によって中途覚醒が減少し、より良質な睡眠をとることができます。

さらに、禁酒によって体内の水分バランスが整い、睡眠中の体温調節がスムーズになるため、眠りの質が向上します。また、アルコールはいくつかの睡眠障害や睡眠時無呼吸症候群の原因となることが知られており、禁酒によってこれらのリスクが低減されることも睡眠の質を向上させる効果と言えます。禁酒を通して、よりリフレッシュされた状態で目覚めることができるでしょう。